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日常生活中应该注意的小常识

来源:未知 作者:百山夕养生网整理时间:2018-07-12

细节决定成败,生活中往往一些小的细节会被我们忽视掉,而往往我们忽视掉的小细节就是关键,那今天小编就为大家整理了一些日常生活中的常识,希望能帮助到大家。

1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,严重甚至会导致胃癌;

2.饭后不宜吃水果,饭前可以吃水果;

3.喝豆浆要适量,不宜喝得太多;

4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;

5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;

6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病、肥胖 ;

7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;

8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;

9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;

10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;

11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;

12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;

13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;

14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;

15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;

16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;

17.莲藕可当水果,又可做佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。

 

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