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气血瘀滞之练通气血不生病(五)_20180519健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:百山夕养生网整理时间:2018-05-20
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月19日节目《练通气血不生病(五)》视频和小编的要点笔记。主要介绍人体气血通畅才能保证身体棒,如果气血瘀滞,就会出现一系列问题,比如说腿脚冰凉、胸闷气短、手指发麻。今天节目邀请代金刚老师讲述3种血瘀症状对应的调理方法,希望您能够练通气血不生病。
 
气血瘀滞
 
专家:
代金刚:中国中医科学院副研究员。
 
视频地址:http://tv.cctv.com/2018/05/19/VIDERtnVtqWN2uZwzdO74yke180519.shtml
 
在线观看:
 
 
1、腿脚冰凉
人下肢发冷是血瘀造成的。因为下肢距离心脏较远,血液回流速度受限,容易产生血瘀。 
 
下肢血瘀的表现:摸一下趺阳脉,观察脉搏跳动的情况,探查自己是否存在血瘀风险。
 
趺阳脉
 
趺阳脉是足背动脉,脚往上钩,弯曲的位置就是趺阳脉所在。
 
血瘀导致的下肢发冷,可以用翘足舒筋式调理。
 
翘足舒筋式,源于二十四节气导引法,主要抻拉的是足三阴经(脾经、肝经、肾经)。
 
2、心慌气短
 
心慌气短与心血不足、气血瘀滞有关。
 
中医认为心主血,肺主气。气血运行通畅,心肺功能才能正常。若是气血不足,气停则血停,血液瘀滞会表现出心慌气短。
 
心慌气短的表现:按揉膻中穴,发疼说明有血瘀存在。
 
膻中穴
 
五禽戏中的猿戏,抻拉心包经,可以让气血向心脏集中,保证心肺气血充盈。如果您是血瘀导致的心慌气短,那就练一下猿戏。
 
3、手指发麻
 
颈椎病、冠心病、糖尿病患者容易出现手指发麻的症状。化瘀三掌式,能够促进上肢的气血运行,改善手指发麻。
 
化瘀三掌式
 
妈妈穿秋裤,可能不是因为天气冷,可能是因为血瘀了。气血瘀滞的3种表现,对应的3种导引术,快来跟代金刚博士学一下吧。

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