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调整心理状态养生操之练通气血不生病_20180520健康之路

来源:中央电视台健康之路 作者:百山夕养生网整理时间:2018-05-20
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年5月20日节目《练通气血不生病(六)》视频和小编的要点笔记。主要介绍怒伤肝,肝主疏泄,调情志养生操中的摩运金刚杵,可以散掉怒气,利于肝气生发。思则气结,悲则气消,悲伤抑郁不利于脾胃,调情志养生操中的摘星换斗式可以改善人体的脏腑功能,改善人体的气血状态。焦虑是现代人常有心态,主要有在注意力不集中,睡眠轻等症状。练习调情志养生操中的五行冥想式,可以缓解人的情绪,调整心理状态。
怒伤肝
 
专家:
代金刚:中国中医科学院副研究员。
 
视频地址:http://tv.cctv.com/2018/05/20/VIDEhHeyUe2PNAYutx8LCXPL180520.shtml
在线观看:
 
现代社会,人们的工作生活压力日益增大,导致很多人都出现了焦虑、抑郁等情绪,这已经快要成为现代人的“通病”了。这种情绪如果不好好疏导的话,很可能会酿成大病,今天代金刚博士的“导引堂”来帮我们解决情绪上的一些问题。
 
1、大怒
大怒伤肝。肝气上逆会引起头晕、耳鸣、目赤、两胁胀痛、乳腺增生、结节等症状。
中医认为“肝属木,脾属土,木克土。”所以肝气易犯脾,还会影响到消化功能,出现腹胀、不想吃饭、不消化、恶心、反酸、呕吐等症状。
“女子七七,任脉虚,太冲脉衰少。”女性到了50岁左右时(即更年期),身体会发生一系列的变化,其中最主要的变化就是气血不足,会出现心烦、潮热、盗汗等症状。
中医导引术在调节脏腑、调节呼吸、调节气机的基础之上,可以让我们的心情逐渐平静。
 
调情志养生操——摩运金刚杵
 
摩运金刚杵
 
2、抑郁
抑郁和“思”、“悲”的关系非常密切。
中医认为思则气结,思虑过度会伤害脾脏的运化功能;悲则气消,悲伤易伤人体的“气”,让人变得没有精神。
中医导引术可以帮我们疏解抑郁,平缓情绪。
调情志养生操——摘星换斗式
 
摘星换斗式
 
3、焦虑
焦虑和七情当中“惊”、“恐”、“忧”的关系最密切。
 中医导引堂两招——“以一念代万念、以念制念”来帮我们缓解焦虑,使心情平静下来。
调情志养生操——五行冥想式
 
五行冥想式
 
 大家来和代博士一起学做养生操,别让坏情绪消耗你的人生,我们要活出属于自己的潇洒和快乐!

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