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林海峰:女性情绪养生的的方法

来源:天天养生 作者:网络时间:2014-04-03

以下内容为深圳卫视天天养生20130621期节目视频及笔记,嘉宾:国际营养食疗大师,被誉为“自然之子”——林海峰。主题《改变人生的情绪管理法(下)》。主要介绍:不良情绪的危害,情绪宣泄的方法,如何摆脱不良情绪的影响,缓解更年期不良情绪的方法等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。

情绪适度宣泄有利于身心健康。

不良情绪可以改变一个人的整体形象。不良情绪可以影响整个家庭和谐。

愉悦满足的情绪可以潜移默化改善个人命运。

女性更易被不良情绪所困产生不必要的身体伤害。坦然承认现实可以有效摆脱不良情绪的影响。生活中多情意少较真,可以有效摆脱不良情绪。

现场讨论:你到底是哪类女性?专家观点:女性分为3个阶段:女孩、女性、女的。

女孩特质:懂得让自己快乐,具有天然的好奇性。

女人特质:懂得让自己快乐的同时也让别人快乐。

女的特质:丢失女人天性中的柔爱特质。

成熟女性易被社会角色掩盖女人天性。女性更应管理好自己的情绪。

不要以自己的标准强求别人学会换位思考。

更年期女性应多吃含有维生素B和钙镁食物。

缓解更年期不良情绪的方法:少吃多餐、保持血糖稳定;增加维生素B,钙、镁的摄入;保持肉类的来源,每天1-2个蛋。

适量的胆固醇摄入有益于雌性激素分泌。

现场讨论:孕妇如何缓解不良情绪的影响?

甜味水果可以缓解孕妇不良情绪。

观众提问:什么方法可以有效管理情绪?

专家回答:多做眼神交流,用中度声音说话,有益感情培养,不易起不良情绪,贵练瑜伽有益于缓解不良情绪。

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