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中华医药20141105八段锦

来源:中华医药 作者:网络整理时间:2015-01-29

以下内容为中央电视台CCTV4中华医药20141105期节目视频及要点内容,本期养生主题《双手托起的健康》。养生讲述专家:中国中医科学院医学博士——代金刚;中国健身气功协会科研委员会副主任——崔永胜。

八段锦的动作符合中医原理,双手托天理三焦这个动作随着双手的上托下落,五脏六腑也随之上下蠕动,通过对内脏进行挤压按摩,有利于提升阳气,从而起了整体调节,牵一处而动全身的锻炼效果。

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八段锦

一、双手托天理三焦作用:抻拉脊柱、缓解腰、颈劳损。

二、左右开弓似射雕作用:疏通肺经、改善心肺功能。

三、调理脾胃须单举作用:调理脾胃不和、增强人体正气。

四、五劳七伤往后瞧作用:改善劳损引起的颈椎和腰椎疾病

五、摇头摆尾去心火作用:缓解心火旺所致的气血两虚、头昏目眩。

六、两手攀足固肾腰作用:通督脉和膀胱经,振奋阳气、巩固腰肾。

七、攥拳怒目增气力作用:疏通肝经、胆经、改善气血两虚。

八、背后七颠百病消作用:去邪扶下,贯通气血。