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中医如何调理亚健康

来源:未知 作者:百山夕养生网整理时间:2018-07-11
亚健康,一个处于健康与疾病的中间地带。亚健康也越来越受到现在人们的关注,它就像一个弹簧,解除压力它还能恢复原样,但一旦压力过大,又不及时缓解,那么弹簧就很难恢复原状,所以当我们处于亚健康时一定要重视起来,及时治疗于纾解,但想必大多数人都知道,西医对于亚健康治标不治本,那么我们又该怎么办呢?今天就教大家中医如何调理亚健康。
中医、调理、亚健康
1、平衡观与亚健康
中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体,《素问・生气通天论》有文:“阴平阳秘,精神乃治。阴阳离决,精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡,以阴阳为纲指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素问・调经论》也对平人进行定义:“阴阳匀平,以充其形,九候若一,命曰平人。”正常机体在一定限度内通过自我调节,维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。出现一定限度内的偏失,未成显著疾病的状态即为亚健康。
2、平衡观在亚健康调治中的作用
中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念,为亚健康状态的调治指明了方向。临证做到“谨察阴阳之所在而调之,以平为期”(《素问・至真要大论》),理应收到较好效果。
调理策略:
(1)保持心情轻松、快乐,及时化解压力。
(2)生活要有规律,正常作息不熬夜,适当运动
(3)保持吃早餐的好习惯,晚间不吃过多食物,避免食物滞留,引起消化不良
(4)改变不良的生活习惯,戒烟,不嗜酒。
(5)多吃富含纤维素的食物,多吃青菜水果和碱性食物。
(6)每天可以喝一些调理身体的,早晚各一杯,全面调理。
 

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